「 健康 」 一覧

腰痛のリハビリ【評価もせずにいきなりマッサージしていませんか?】

  2018/01/28 

いつもお読みいただきありがとうございます! リハ塾の松井です。 特に神経学的な所見など診断されていないにもかかわらず、腰痛を訴える方いらっしゃいますよね。 日本人の90%が一度 …

腰痛で立ち仕事が辛い方は必見!簡単すぎる3つの運動で腰痛撲滅!

  2017/08/22 

いつもお読みいただきありがとうございます! 理学療法士の松井です。 仕事柄立ち仕事が多い、家事で立ちっぱなしが多いなど立っている時間が長くて腰が痛くなった…という方多いですよね …

腰痛でデスクワークが辛い人に読んでほしい【腰痛に勝つ3つのポイント】

  2017/08/20 

いつもお読みいただきありがとうございます! 理学療法士の松井です。 デスクワークが多い方で腰痛持ちって周りにけっこういませんか? 長時間同じ姿勢で座っていると腰が痛くなってきま …

10分で姿勢を整えて膝の痛みで悩むのは止めにしよう【変形性膝関節症を予防する】

  2017/06/21 

いつもお読みいただきありがとうございます!リハ塾の松井です。 曲げると膝が痛い…、歩いていると膝が痛くなってくる…、こんな悩みをお持ちの方に是非本記事を読んでもらいたいです! …

超簡単!股関節のストレッチを1日たった10分で体の硬さと下半身太りはおさらばできる!【理学療法士のオススメ7選】

  2017/05/22 

いつもお読みいただきありがとうございます。 リハ塾の松井です! 「昔から体が硬くて…腰とか足が痛くかったり疲れやすい。」 「下半身が太っているのが気になる。足を綺麗に見せたい! …

首の痛みはこれで解決!理学療法士が勧めるストレッチ6選!

  2017/04/24 

首が回らない、上を向くと痛い、動かせないといったことで悩まされていませんか? 寝違えた経験のある方であれば分かると想いますが、首に痛みや制限があると、生活上かなり支障がでてしま …

【股関節が痛い!そんなあなたに今すぐ読んで欲しい】原因と症状と対処法

  2017/04/15 

股関節が痛い!と股の付け根やお尻の痛みに悩んでいませんか? 本記事はそんなあなたに今すぐ読んでいただきたいです。 骨折や手術後の痛みから生活できないほどではないけど痛みが気にな …

【肩の痛みで悩むあなたへ】五十肩の対処法を理学療法士がわかりやすく解説!

  2017/03/23 

肩の痛みや肩こりで毎日悩んでいませんか? マッサージに行くとその場は良いけどすぐ戻ってしまう…なんてことよくありますよね。 それは、こっている部位や痛い部位に原因がなかったり、 …

坐骨神経痛の原因と治し方を筋肉の特性から解説!

  2017/03/07 

腰やお尻、足の裏までの痺れや痛みで悩んでいませんか?   病院へ行っても画像上は問題ないので、ヘルニアや脊柱管狭窄症などの診断名がつかず、坐骨神経痛と言われることが多くあります …

肩が痛くて眠れない時に試してほしい2つの運動

  2017/03/04 

夜寝ていると肩の痛みで起きてしまうなんてことはありませんか? 寝るときくらいリラックスして眠りたいのに、満足に眠れないとそれだけでストレスですよね。 ポイントを知っていればその …

 

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