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インナーマッスルを目覚めさせる!効果的な筋肉の鍛え方

  2016/08/22 

前回の記事でゆるめることの重要性、インナーマッスルを効かせることが前提となることをお伝えしました。 今回は実際に主に体幹と足のインナーマッスルの効果的な鍛え方について解説してい …

膝の痛みに効果的!理学療法士が教える運動のススメ

  2016/08/21 

本日は膝の痛みに効果的な運動をご紹介します。 特になにかしたわけでもないのに膝が痛い方意外と多いと思います。僕の周りでも膝の痛みに悩まされてマッサージや接骨院に通ってその場では …

肩こりに効果的!理学療法士が教える運動のススメ

  2016/08/20 

本日は肩こり解消のための運動をご紹介します。 日本人は肩こりの保有率が非常に高いと言われています。デスクワークやスマホの普及などの影響もあり、身の回りにも何人も肩こりで悩んでる …

筋肉はゆるめる?固める?どちらが効果的?

  2016/08/19 

本日は筋肉を鍛えるにはどういう方法がいいのかお伝えします。 最近の健康ブームの影響もあってジョギングやウォーキング、スポーツを始めたり、ジムに通ったりするようになった方も増えて …

筋膜とは?理学療法士が解説する正しい筋膜の知識

  2016/08/18 

最近テレビでも話題の筋膜ですが、筋膜ってそもそも何なの?リハビリではどう活かしたらいいの?って思っておられる方も多いと思います。 筋膜の基本的な知識を解説してリハビリ職種の方は …