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骨盤帯の捉え方を4つの特徴から考える

  2016/10/21 

骨盤は大事。とはわかっていながらも前傾、後傾など骨盤を一塊のものとして考えていませんか? 骨盤帯は体幹からの重力を下肢へ伝達する、下肢からの力の伝達をするなど身体の土台としての …

五十肩は3つのストレッチと運動で解消!

  2016/10/13 

腕が急に挙がらなくなったり、痛くて仕事や家事がままならないなど日常生活にまで支障が出るほど肩の痛みに悩まされていませんか? ご自身がそうでなくても周りに一人くらいはそういった方 …

胸椎のリハビリテーション展開を3つの特徴から考える

  2016/10/05 

円背姿勢など胸郭、胸椎が固まってしまって可動性が低い状態では、呼吸状態は悪くなりますし、運動パフォーマンスも低下します。 本来、胸椎に適度なモビリティがあることが前提で腰椎がス …

足の裏の痛みを1日5分のストレッチで治す

  2016/10/02 

朝起きて最初の一歩目が痛い、走っている時に足の裏が痛いなどの症状に悩まされていませんか? 近年のマラソンブームでランナー人口は大幅に増え、ランニングでなくても運動不足解消のため …

頚椎の痺れや痛みに対応する捉え方

  2016/09/29 

頚椎は頚椎性脊髄症、頚椎椎間板ヘルニア、後縦・黄色靭帯骨化症などの変性疾患によって、運動障害、知覚障害などの症状を呈します。 頚椎はあまり触診などしないかもしれませんが、他の部 …

腰痛を運動で解消するための二つのポイント

  2016/09/27 

頭痛、肩こりと並んでとても多い症状が腰痛と言われています。 ひどい場合は仕事もままならなくなり生活に大きく支障がでます。 重症化しないためにもポイントをおさえた運動で腰痛を解消 …

足の浮腫み解消!5分でできる運動のススメ

  2016/09/23 

長時間の立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢で座りっぱなしだったりすると、夕方には足が浮腫んでパンパンという方も少なくないのではないでしょうか? そんな方のために簡単にできる運動を …

横隔膜からみた呼吸リハビリテーション

  2016/09/22 

近年、呼吸器疾患の患者数は増加傾向にあり、呼吸リハビリテーションの重要性が示唆されています。 呼吸器疾患のみでなく、生きている限り呼吸は誰でもしますので、呼吸を考える意義は大い …

アナトミートレインを利用した即効性のある筋膜リリースの方法

  2016/09/21 

最近ではよく聞くようになった「筋膜リリース」。 よく耳にするけど、実際どういったものなの?どうやって応用したらいいの? こんな疑問ありませんか? このブログでも何回か取り上げま …

筋骨格系疼痛における筋膜リリースの実際

  2016/09/19 

本日は大腿骨頸部骨折や肩関節周囲炎などの筋骨格系の障害に対する筋膜リリースの方法についてご紹介します。 筋膜についての基本的な知識は過去の記事に書いてありますので合わせてお読み …